Протеиновые коктейли с бананами рецепты

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

протеиновые коктейли с бананами рецепты
Удивительно, но это необычное блюдо пользуется огромной популярностью с давних времен. Немного терпения и уже через 30 минут вы наверняка его приготовите.

протеиновые коктейли с бананами рецепты

Полный рецепт

Пищевые добавки Топ-7 протеиновых коктейлей которые можно приготовить в домашних условиях Если вы когда-нибудь занимались силовым спортом, то вы, наверняка, понимаете чувства тех, кто направляется домой после тренировки и испытывает полное отсутствие сил. А может быть, вы и сами во время занятий спортом чувствовали слабость и не понимали, с чем это связано? А может, и не только во время занятий?

Всё дело в том, что человеку на каждый день нужно определённое количество питательных элементов: Важно следить за тем, чтобы все их получать в норме — да, следить за своим рационом. Но тот, кто обеспокоен своим весом и стремится работать над ним добавляет или сбрасывает его должен особое внимание уделить тому, сколько его организм получает белков в сутки.

протеиновые коктейли с бананами рецепты

Чтобы получать этих элементов в достаточном количестве, вам поможет использование протеинового коктейля в домашних условиях. Возможно, кто-то удивился, услышав, что протеиновый коктейль легко можно сделать дома самому. Прежде чем мы поговорим о том, как сделать протеиновый коктейль, упомянем о том, кому больше всего этот самый протеиновый коктейль пригодится.

Кому пригодится протеиновый коктейль? Если вы, по тем или иным причинам, решили ограничить потребление жиров и углеводов, то вам необходимо восполнять это белками, чтобы у организма была сила.

протеиновые коктейли с бананами рецепты
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

В этом поможет протеиновый коктейль, рецепт которого будет приведён ниже. Вообще, уровень потребления белка зависит от того, насколько мы подвергаемся нагрузкам и стрессам. Больше всего в белке нуждаются спортсмены-силовики, такие как пауэрлифтеры, бодибилдеры, тяжелоатлеты, а также те, кто занимается тяжёлым физическим трудом. В процессе нагрузок мышцы нашего тела повреждаются, но в течение суток восстанавливаются, при этом становясь больше и сильнее. Но где организму брать стройматериалы?

Белок — строитель мышц. По сути, мышцы из него и состоят. Поэтому спортсменам силового спорта и советуют делать протеиновый коктейль для того, чтобы организму было чем застраивать повреждённые мышечные волокна.

Итак, как видим — белок нужен и тем, кто страстно желает похудеть, и тем, кто наращивает мышцы. Перед тем как приступить к смешиванию ингредиентов, подсчитайте, сколько нужно белка именно вам. В зависимости от вашей цели и нагрузок, рассчитывайте от 1 до 2. То есть, если человек весит кг и занимается силовым спортом, то ему нужно сделать протеиновый коктейль таким образом, чтобы в нём содержалось грамм белка.

протеиновые коктейли с бананами рецепты

Всё это пить не за раз, естественно, а в течение дня. Думаю, с этим понятно. На самом деле, нужно просто знать, какие ингредиенты использовать и смешивать с чем-то, что вам по вкусу.

Видео рецепт

идеальный коктейль на завтрак для бодрого дня(рецепты)

рецепты молочных коктейлей для блендера

Поделиться:
Похожие рецепты
  • кисель рецепт яблок
  • как приготовить кролика в пиве
  • как приготовить кофе на рожковой кофеварке delonghi ес 190
  • самогон личный рецепт
  • банановый кисель от кашля рецепт
  • рецепт коктейля михаил боярский

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Лариса из Галина says:

      А мне кажется кекс получился тяжеловатым, не воздушным.

    • Красотка Камилла из Инна says:

      Очень люблю такие десерты особенно с клубникой!!!Мне срочно надо попробовать. :)

    • Индивидуалка Глория из Света says:

      Только я не жарю овощи заранее. Все режу кольцами-кружками, складываю слоями в казан (или толстостенную кастрюлю), на каждый слой соль-перец. На самый верх высыпаю порезанный чеснок, пару листиков лавра, 1 ч.л. сахара и заливаю 0,5 стакана оливкового масла. Можно еще каких-нибудь травок или пряностей. Тушу под крышкой 40 минут. Этот рецепт я увидела на сайте Готовим.ру. Получается тоже очень вкусно)

    • Индивидуалка София из Астра says:

      Какой салатик!!! Мне очень нравится сочетание продуктов!!!

    • Индивидуалка Ангелина из Таисия says:

      Вчера в магазине Билла купила Российский сидр , Антон, оказался очень вкусным, попробуйте не пожалеете